وظیفه ی اول و مهمترین هر مادر، از آنجایی که پیش از باروری آغاز شده و در طول دوره‌ی بارداری ادامه می‌یابد، حفظ سلامتی جسمی خود است؛ که در نهایت، در تأمین سلامت جنین و نوزاد نقش بسزایی ایفا می‌کند. اهمیت تغذیه مناسب قبل از باروری، که جزء تدابیر پیش از بارداری است، از جمله مسائل بسیار حیاتی و تأثیرگذار در افزایش قدرت باروری و فرایند باروری محسوب می‌شود.
تغذیه مناسب بسیاری از اثرات مثبت را بر وزن مناسب نوزاد در زمان تولد، تقویت تکامل مغز، کاهش احتمال بروز برخی بیماری‌ها از جمله نقص لوله‌ی عصبی یا اسپینابیفیدا، موفقیت در باروری و همچنین الگوی تغذیه‌ای مناسب کودک پس از تولد دارد. علاوه بر این موارد، تغذیه مناسب می‌تواند خطر ابتلا به برخی مشکلات بارداری مانند کم‌خونی، دیابت بارداری، پره‌اکلامپسی و یا برخی عارضه‌های بارداری مثل تهوع صبحگاهی، خستگی و یبوست را کاهش دهد. همچنین، تعادل در حالات روحی مادر می‌تواند از زایمان زودرس و کاهش سریع‌تر وزن پس از زایمان جلوگیری کند.
بنابراین، اگر قصد باروری را دارید، باید حداقل سه ماه قبل از باروری تغییراتی در شیوه‌ی زندگی خود ایجاد کنید. همچنین، باید به یاد داشته باشید که تغذیه قبل از باروری همسرتان نیز به اندازه شما در باروری اهمیت دارد و مردان نیز باید برای افزایش قدرت باروری، به رژیم غذایی قبل از باروری پایبند باشند؛ بنابراین، اصلاح شیوه‌ی زندگی و رژیم غذایی هر دوی شما از جمله اقدامات مهم قبل از باروری و از جمله عوامل تأثیرگذار بر سلامت باروری و رشد جنین خواهند بود.
در نتیجه، پیش از هر تصمیمی باید حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید. قرار گرفتن تحت نظر یک متخصص تغذیه، به شما در بهبود سلامتی و افزایش قدرت باروری کمک می‌کند.
اطلاعات بیشتر